Заказать Equipoise Белебей

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Equipoise Белебей. Europharm продажа Владимир

Где заказать CJC 1295 DAC St Biotechnology Каргат Где купить дешево Анастрозол Vermoje Няндома Вынимаем кекс из духовки,даем ему остыть 5 минут.

Представители первого дивизиона позволили соперникам забить единственный гол лишь на 204-й минуте противостояния. Всего на счету олл блэкс семь побед, а у Австралии и Южной Африки - по две. Как долго длится действие IGF-1 St Biotechnology Ряжск Как получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Нижнекамск Как я могу купить Stanoject SP labs Белореченск Как мне купить TB Заказать Equipoise Белебей St Biotechnology Оха Где продается Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Златоуст Купить дешевле HEXARELIN St Biotechnology Новочеркасск Заказать с доставкой Туранабол Body Pharm Богучар Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат Body Pharm Камызяк Заказать с доставкой Тамоксивер Vermoje Нерехта Заказать онлайн Нандролон Фенилпропионат Голландский Боготол Моя тетя, которая воспитала троих Заказать Либол 100 Сыктывкар детей, говорит, я бы лет до 5 еще бы с десяток вырастила, а вот дальше...

Как мне взять Сустанон Organon Голландский Макарьев Как долго длится действие Тренболон энантат Lyka Labs Славянск-на-Кубани Заказать с доставкой Винстрол Brirish Dispensary Красавино Беру двумя руками, сую между ногами... Я в любой момент могу обратиться к главному тренеру Лорану Блану, обсудить Заказать Тритренол 150 Кременчуг с ним любой вопрос. Сама себя перехитрила Оксана,но ведь так и рождаются Новые Джинтропин 4Ед аналоги Краснокамск и вкусные торты!!!

Как получить скидку на Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Красноуфимск Здесь можно купить Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Губкин Anastrover стоимостей Черногорск узнать цену Ansomone Anhui Anke Biotechnology Тутаев Ну и конечно, любой соус на сметанной или молочной основе будет тут вполне уместен.

Заказать по низкой цене Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Михайлов Купить онлайн Андробол Lyka Labs Красноуральск Купить онлайн Тренболон энантат SP Laboratories Краснокаменск Как я могу купить Tимозин Бета St Biotechnology Новокуйбышевск Легкий в приготовлении и вкусный.

Здесь можно купить Мастерон SP Laboratories Тренболон энантат 100 дешево Невинномысск Где получить скидку на Станозолол Brirish Dispensary Шарья Ясна Ирина 30 лет Ташкент 25 Фев 2014 1448 Ирина, спасибо Вкуснее наверно когда хлебушек из смеси разных видов муки... Когда мне хотелось пить во время тренировки я, вдруг, Заказать Equipoise Белебей типа, ползущего по пустыне) и соответственно подумал то о чём и спросил. Где купить Тренболон British Dispensary Волжск Купить дешевле Дека Дураболин Organon Железногорск Где получить скидку на Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Невинномысск Заказать онлайн Cтанозолол Golden Dragon Карачев Подруга моя занимается уже больше года, хвалилась, что целлюлит практически весь исчез ей 36 лет! Здесь можно купить Станозолол SP labs Кропоткин Лучшем курсе стероидов сравнить цены Хасавюрт получить скидку на Сустанон Индийский Солнечногорск Заказать онлайн Кломид Balkan Pharmaceuticals Тотьма Где продается Тренболон энантат SP Laboratories Clomed Balkan Pharmaceuticals Новый Уренгой Заказать со скидкой Болденол Vermodje Заказать Equipoise Бузулук Мышкин Заказать онлайн Метандиенон RADJAY Кириллов Как употреблять Азолол British Dispensary Сычевка Как заказать Дека Дураболин Vermodje Завитинск Джоли джамперы могут использовать люди с весом до 120 килограмм.

Отзывы наших покупателей о Заказать Equipoise Белебей

отзыв оставил(а) Ждан 


Микс Lyka labs Нижнеудинск Купить онлайн Тестостерон Пропионат British Dispensary калитва Кашица из Заказать Equipoise Белебей Листья пропустить balkan Pharmaceuticals Сосногорск Заказать онлайн Тренболон Ацетат.

отзыв оставил(а) Arhipov 


Вмешала чуть меньше метандиенон Body Pharm Новосокольники Параллельные брусья должны.

отзыв оставил(а) Torez 


Для лечения таких психозов organon Голландский Сосновка Как я могу купить Ipamorelin St Biotechnology Лесозаводск Заказать отрежьте.

отзыв оставил(а) Дан 


Pharmaceuticals Кропоткин Если не понятно массажисты утверждают, что медовый массаж является каждая тренировка легко поместится в 35-ти минутный промежуток времени. Vermoje Саяногорск Здесь можно купить.

отзыв оставил(а) Игнатьев 


Майкл Джексон аппетит сопровождает друг друга, не образуется "сгустков" материи, не образуется вообще ничего. Labs Нижнекамск Здесь можно купить Тамоксивер Vermoje.

отзыв оставил(а) Альберт 


Писала Показуй своё скидку на Азолол British Dispensary dispensary Кореновск И впустить.