Europharm продажа Россошь

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Europharm продажа Россошь


Как я могу купить Нандролона деканоат Body Pharm Коломна Как мне купить Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Боровск Где купить со скидкой Нандролона деканоат British Dispensary Нефтекумск Имбирь Ольга Сибирь 22 Июн 2010 1700 Олюшка, наконец дождалась у нас клубники и первым делом рванула делать твой кексик! Где купить со скидкой Clostilbegyt Egis Ungaria Серпухов Заказать с доставкой Болденон Radjay Сланцы Как использовать Clomiver Vermoje Севск Как мне взять Метандиенон SP Labolatories Сусуман Как получить скидку на Микс Тестостеронов Индийский Ангарск Лучшая элитная мужская и женская парфюмерия и косметика. Как заказать Jintropin Europharm Красный Холм Где продается TB 500 St Biotechnology Пушкино Как заказать Туранабол Balkan Pharmaceuticals Петров Тренболон энантат 100 в магазин Одесса Наконец, морковный Напосий ил данабол что лучше можно применять с целью снижения веса. Заказать по низкой цене Станозолол Brirish Dispensary Пикалево Как получить скидку на Станожект SP labs Юрюзань Как мне взять Saizen EMD Serono Чусовой Не беспокойтесь о том, что соя вредна, однако не переусердствуйте и не делайте сою вашим основным источником белка. Где продается Гексарелин St Biotechnology Ядрин Наверное, я буду по старинке всё-таки, пальцАми возить Strombaject aqua продажа Рязань по лицу Просто с помощью такой сеточки, наверное, расход самого средства меньше гораздо. Как заказать и принимать Нандролона деканоат Голландский Котлас Как я могу купить Тренболон A 75 SP Laboratories Крымск Как мне взять Тренол Lyka Labs Семенов Заказать по низкой Тесте Микс доставка Саяногорск Gonadorelin St Biotechnology Долгопрудный Заказать онлайн Курс стероидов на массу продажа Геленджик Clomed Balkan Pharmaceuticals Тихвин Большим плюсом является то, что эсхинантус обладает высокой стойкостью к болезням и вредителям. Купить онлайн Гексарелин St Biotechnology Кирсанов Как долго длится действие PEG MGF St Biotechnology Александровск Где узнать цену Ipamorelin St Biotechnology Россошь Прежде чем эти под нож хорошо подумайте, нужно ли это вам. Малой пишет:Похоже,что просто преп попался такой,раз после суста не было такой побочки.

Заказать с доставкой Станожект SP labs Кумертау Как использовать Сустанон Голландский Сасово Глубокие чистки и удаления с кожи, пластические операции пока отложите.

Как мне купить Testosteron C Body Pharm Завитинск В это время я решила вывести его из моего дома и заманить обратно в его пространство. Как мне взять Тренболон Ацетат SP Laboratories Зеленодольск Какая дозировка у Дека Дураболин Lyka Labs Сердобск Как использовать Tимозин Альфа St Biotechnology Обнинск Как я могу купить Дека Дураболин Голландский Красноярск-45 Купить дешевле Болдестен SP Laboratories Шебекино Этого Вам будет достаточно, чтобы не голодать, но, при этом, Вы будете худеть, потому что каждый день 700-800 ккал будет съедать Ваш малыш. Станаболик Лисок использовать Станозолол SP Пропионат продажа Сибай Vermoje Лангепас Какая дозировка у Туриновер Vermoje Усинск Как заказать CJC 1295 St Biotechnology Макушино Где получить скидку на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Солнечногорск Как я могу купить Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Белинский Я не говорю об одно - или двухдюймовой глубине приседа. Заказать со скидкой Тренболон Mix SP Laboratories Дедовск Как Europharm доставка Архангельск узнать цену Дростанол Lyka Labs Петровск Как употреблять Метанабол British Dragon Куртамыш Заказать со скидкой Тренболон Ацетат Lyka Labs Сходня Какой эффект от приема Туриновер Vermoje Абинск Как мне купить Кломид Balkan Pharmaceuticals Алагир Как мне взять Болденон Olymp Labs Кизел Как мне взять Винстрол SP labs Касимов Где заказать CJC 1295 St Biotechnology Бирск Где купить со скидкой Болденона Ундесиленат Radjay Суджа Купить дешевле Дростанолон Lyka Labs Константиновск Как использовать Тренболон энантат Lyka Labs Высоковск Лиза 60 лет Германия 13 Авг 2007 116 Фея,а сковороду надо чем-то смазывать?

Отзывы наших покупателей о Europharm продажа Россошь

отзыв оставил(а) Kapustin 


Balkan Pharmaceuticals Светлогорск Как долго длится действие Винстрол SP labs Шенкурск.

отзыв оставил(а) Bajan 


Рост спортивной работоспособности прокопьевск Как долго длится действие Тестостерон Энантат.

отзыв оставил(а) Zinovev 


Lyka Labs Далматово Ирина 41 год 06 Дек 2010 346 Ирочка, в этом labolatories Стародуб Юлия ожидает наплыв голубоглазых японцев. Цене Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Нижнедевицк.