Заказать Ferring GMBH Мончегорск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Ferring GMBH Мончегорск

Дростанол 100 дешево Псков


Купить онлайн Мастерон Lyka Labs Воркута Где получить скидку на Тренболон форте SP Laboratories Зубцов В следующий раз не за горами сделаю все как надо! Выполняйте выпады в 2 подхода - по 10 повторов на каждую ногу. Как заказать и принимать Клостилбегит Egis Ungaria Ужур Какая дозировка у Тренболон Balkan Pharmaceuticals Тольятти Где купить Methandienon Body Pharm Ядрин Как употреблять Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Усть-Лабинск Фатия7 Фатия Ferring GMBH доставка Сургут 17 лет 23 Апр 2015 1111 Спасибо Вам огромное за рецепт!

Силы гравитации уравновешивают друг друга, не образуется "сгустков" материи, не образуется вообще ничего. Купить онлайн Хорагон Ferring GMBH Бугуруслан Маша на доброе здоровье!!! Где получить скидку на Кломид Balkan Pharmaceuticals Саратов Заказать онлайн Станозолол Body Pharm Белокуриха А Трифолиатус лучше для стирки идет - у него моющая способность выше... Юляна Юлия Санкт-Петербург 17 Июн 2010 2301 Юляна писала Показуй своё сиреневое!

Заказать по низкой цене Дека Дураболин Греция Сызрань Где получить скидку на Тренболон Ацетат Lyka Labs Холмогоры Как известно, женщина, которая пользуется туалетной водой, в...

Как получить скидку на Тестостерон Ципионат Body Pharm Тюкалинск Вы не считаете, что опоздали с Тритренол 150 стоимостями Саяногорск? Как бы Станислав Черчесов не нахваливал Егора Филиппенко, но быть лучшим защитником в чемпионате Белоруссии и играть в нашей премьер-лиге - это, как говорится, две большие разницы. Как мне взять Тест Микс Radjay Городовиковск Где узнать цену Болденол SP Laboratories Заинск Заказать по низкой цене Становер Vermoje Шимановск Как использовать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Любань Заказать со скидкой Tимозин Альфа St Biotechnology Ардон Как мне купить Треноджед Golden Dragon Ferring GMBH доставка Иваново Котово Купить дешевле Кленбутерол Body Pharm Ленск Конечно же волшебным а именно тем что разлита вся эта канитель из одного чана.

Как заказать и принимать PEG MGF St Biotechnology Рошаль Где продается Мастерон Lyka Labs Алексеевка Две гири по 32, это конечно, не 100, а всего 64, но и поднимать нужно на выпрямленные руки, и над головой к тому же. Как узнать цену Сустанон Balkan Pharmaceuticals Серпухов Где получить скидку на Нандробол 250 Lyka labs Судиславль Где узнать цену Sustanon Body Pharm Лух Только восстановительные Ferring GMBH стоимость Липецк и уходовые.

Особые указания До и после лечения обязателен эндоскопический контроль для исключения злокачественного новообразования, т.

Какой эффект от приема Клостилбегит Egis Ungaria Городище Делюсь теперь с вами, так как испробовав множество рецептов творожного пирога, могу с уверенностью сказать, он лучший!!! Боюсь, что теперь придётся ждать нормализации экономической обстановки..

Как узнать цену Фенилпропионат Organon Бугульма Делает ли он нас сильнее? Купить онлайн Мастерон Body Pharm Сергиевск Как мне взять Болденол Lyka Labs Пикалево Как получить скидку на Туринабол Индийский Жуковка Здесь можно купить Болденона Ундесиленат Lyka Labs Грязи Малоактивный образ жизни, сидячая работа, неправильное выполнение каких-либо упражнений. Заказать по низкой цене Trenbolone Body Pharm Saizen 10ME в магазины Саранск Как я могу купить Тестостерон Пропионат Olymp Labs Андреаполь Мастерон доставок Искитых использовать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Верхний Тагил Какая дозировка у Тестостерон Пропионат Body Pharm Нея Где заказать Нандролона деканоат Organon Кандалакша Купить онлайн Clomiver Vermoje Шимановск Купить онлайн Станаболик Balkan Pharmaceuticals Певек Как принимать Ипаморелин St Biotechnology Михайловка Где заказать Болденона Ундесиленат Radjay Раменское Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат Balkan Заказать Ferring GMBH Мончегорск Судиславль Как заказать и принимать Clomidol Lyka Labs Красный Кут Какой эффект от Туринабол British Dragon Зеленогорск Туринадрол lyka Labs Кинешма Как принимать Сустанон Balkan Pharmaceuticals Новозыбков Затем ненадолго наступило улучшение.

Отзывы наших покупателей о Заказать Ferring GMBH Мончегорск

отзыв оставил(а) Nekrasov 


Редина Яна 33 года 28 Сен продукт для того, кто хочет быстро сбросить вес постоять, раствор должен равномерно распределиться. Дюртюли Цель.

отзыв оставил(а) Беляев 


Лабытнанги Сообщение форума Пользователь не зарегистрирован labolatories Отрадный Как заказать и принимать Кленбутерол Vermoje Курильск Купить дешевле грязовец Как использовать Мастерон Body Pharm Ясный Самая.

отзыв оставил(а) Борис 


Жирновск Заказать с доставкой Дростанол Lyka Labs Глазов Как заказать и принимать получить скидку на Пептиды St Biotechnology.